应通过权威渠道获取，如世界卫生组织、国家卫生健康委员会、学校健康教育课程或认证性教育机构。优先选择基于科学证据、无偏见且涵盖生理、心理、社会层面的资源，避免依赖非专业网站或社交媒体。