高升糖指数食物（如甜食、白面包、含糖饮料）和乳制品（特别是脱脂牛奶）可能诱发或加重青春痘。高糖饮食会促进胰岛素和胰岛素样生长因子分泌，刺激皮脂腺分泌过多油脂；乳制品中的激素也可能影响毛囊角化。建议减少这些食物的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。