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遗精频率指男性在无性行为或自慰情况下，精液自然从尿道排出的周期性规律。作为青春期及成年男性正常的生理现象，其频率受年龄、激素水平、性活动、睡眠质量及心理状态等多因素影响，个体差异显著。了解正常范围与波动原因，有助于消除焦虑，促进性健康认知。